کدام مکمل آهن برای زنان بهتر است؟ ‘Analysis و توصیه داروهای مکمل آهن محبوب در اینترنت
به تازگی ، موضوع سلامت زنان بار دیگر به کانون بحث های داغ در سراسر اینترنت تبدیل شده است ، به ویژه جستجوهای مربوط به محتوای مربوط به "کم خونی کمبود آهن" و "انتخاب داروی مکمل آهن" در سیستم عامل های اجتماعی افزایش یافته است. در این مقاله ، داده های بحث داغ در اینترنت در 10 روز گذشته برای مرتب کردن برنامه های مکمل علمی آهن برای زنان و مقایسه اثرات داروهای محبوب مکمل آهن ، ترکیب شده است.
1. چرا زنان بیشتر به مکمل های آهن احتیاج دارند؟
طبق آمار سازمان بهداشت جهانی ، حدود 30 ٪ از زنان در سراسر جهان از کمبود آهن رنج می برند. دلایل اصلی:
| دلیل | نسبت داده ها |
|---|---|
| از دست دادن خون قاعدگی | میانگین از دست دادن روزانه آهن برای زنان بالغ 1.5-2 میلی گرم است. |
| نیازهای بارداری | نیاز آهن در دوران بارداری 50 ٪ افزایش می یابد |
| ساختار رژیم غذایی | زنان گیاهخواری 47 ٪ خطر کمبود آهن دارند |
2. 5 داروی مکمل آهن برتر در اینترنت به شدت مورد بحث قرار می گیرد
بر اساس فروش پلت فرم تجارت الکترونیکی و محبوبیت بحث در مورد رسانه های اجتماعی ، پنج مکمل محبوب آهن مرتب شده اند:
| نام محصول | ترکیبات اصلی | محتوای روزانه آهن | کلمات کلیدی ارزیابی محبوب |
|---|---|---|---|
| مجتمع آهن پلی ساکارید قرمز یوندا | مجتمع آهن پلی ساکارید | 150 میلی گرم | سوزش کمی دستگاه گوارش و میزان جذب زیاد |
| کپسول های Lifeneng | مجتمع آهن پلی ساکارید | 150 میلی گرم | مناسب برای زنان باردار ، بدون یبوست |
| Soliphe Succinate Succinate | سوکسینات آهنی | 100mg | عملکرد با هزینه بالا ، به ویتامین C نیاز دارد |
| پروتئین آهن مکیده شدن | پروتئین آهن مکش | 40 میلی گرم | جذب مایع و بحث و جدال طعم |
| مایع دهان و دندان | شیرده آهنی | 10mg/چوب | خفیف ، تغذیه کننده ، آهسته |
3. مقایسه انواع مختلف مکمل های آهن
پزشکان حرفه ای انتخاب نوع مکمل آهن را بر اساس شرایط فردی توصیه می کنند:
| نوع | مواد تشکیل دهنده | میزان جذب | افراد قابل اجرا |
|---|---|---|---|
| آهن ارگانیک | مجتمع آهن پلی ساکارید | 30-35 ٪ | افراد مبتلا به حساسیت به دستگاه گوارش/زنان باردار |
| آهن | سولفات آهنی | 15-20 ٪ | افراد با بودجه محدود |
| مکمل جدید آهن | پروتئین آهن مکش | 25-30 ٪ | کودکان/دیسفاژی |
4. 3 سؤال برتر در مورد مکمل آهن که به شدت در سراسر اینترنت مورد بحث قرار می گیرد
با ترکیب داده های پرسش و پاسخ از سیستم عامل های مهم بهداشت ، ما سؤالات فرکانس بالا اخیر را مرتب کردیم:
1"آیا مصرف مکمل های آهن شما را چاق می کند؟"- mupplement Iron به خودی خود هیچ کالری ندارد ، اما برخی از محلول های دهان حاوی قند هستند ، بنابراین لطفاً مراقب باشید.
2"قبل یا بعد از غذا؟"‘ - آهن ارگانیک را می توان با وعده های غذایی مصرف کرد ، در حالی که آهن معدنی باید روی معده خالی + ویتامین C گرفته شود
3"چه مدت طول می کشد تا عملی شود؟"—-2-4 هفته طول می کشد تا هموگلوبین عادی سازی شود و 3-6 ماه برای پر کردن فروشگاه های آهن.
5. برنامه مکمل آهن که توسط کارشناسان توصیه می شود
دستورالعمل های مکمل آهن که اخیراً توسط بخش تغذیه بیمارستان کالج پزشکی اتحادیه پکن منتشر شده است ، تأکید می کند:
•کمبود آهن خفیف(هموگلوبین> 100 گرم در لیتر): مکمل مواد غذایی + آهن دوز کوچک (30-60mg در روز) اولین انتخاب است
•کمبود آهن متوسط(هموگلوبین 60-100 گرم در لیتر): مکمل دارو (100-150 میلی گرم در روز) لازم است
•کمبود آهن شدید(هموگلوبین <60 گرم در لیتر): برای تزریق آهن معالجه پزشکی لازم است
نکات مهربانی:در طول دوره مکمل آهن ، باید از مصرف آن با قرص های کلسیم و قهوه خودداری کنید و فریتین سرم را مرتباً بررسی کنید. توصیه می شود هنگام انتخاب دارو با پزشک مشورت کنید و بر اساس نتایج آزمایش آزمایشگاهی ، دوز را تنظیم کنید.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
