چه غذاهایی برای انزال زودرس مفید است؟

چه نوع غذایی برای زود انزالی مفید است؟ 10 روز موضوعات داغ و توصیه های علمی غذایی در اینترنت

اخیرا موضوع سلامت مردان بار دیگر به موضوعی داغ در اینترنت تبدیل شده است، به خصوص روش های درمان زود انزالی. با تجزیه و تحلیل کل داده های شبکه در 10 روز گذشته، متوجه شدیم که شرطی شدن رژیم غذایی یکی از کانون های بحث در بین کاربران اینترنت است. این مقاله بحث‌های رایج و توصیه‌های پزشکی را برای تهیه فهرستی از موادی که می‌توانند به بهبود انزال زودرس کمک کنند، ترکیب می‌کند.

1. 5 موضوع محبوب درمان انزال زودرس در اینترنت (10 روز گذشته)

2. 8 نوع سبزی توصیه شده برای بهبود انزال زودرس

3. توضیح مفصل در مورد اثرات سبزیجات محبوب

1. پیازچه: تعداد بحث ها در 10 روز گذشته 35 درصد افزایش یافته است. ترکیبات حاوی گوگرد و روی می توانند گردش خون را تقویت کنند. طب سنتی آنها را "Qiyangcao" می داند. مصرف 2 تا 3 بار در هفته توصیه می شود و می توان آن را با تخم مرغ همراه کرد.

2. گوجه فرنگی: انواع با محتوای لیکوپن بالا بیشتر مورد توجه هستند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه بیش از 10 میلی گرم لیکوپن می تواند عملکرد نعوظ را بهبود بخشد. بهترین روش مصرف آن با غذای پخته و روغن زیتون است.

3. لوبیا سیاه: حاوی ایزوفلاون و پروتئین با کیفیت بالا. اخیرا دستور غذای یک سلبریتی اینترنتی "دم خوک خورشتی لوبیا سیاه" بیش از 500000 بازدید داشته است. مصرف 3 بار در هفته هر بار 50 تا 100 گرم توصیه می شود.

4. اقدامات احتیاطی برای تطبیق رژیم غذایی

1. از خوردن با غذاهایی که عملکرد جنسی را مهار می کنند خودداری کنید: مواد حاوی گلوکوزینولات مانند نعناع و کلم پیچ ممکن است در ترشح هورمون اختلال ایجاد کنند.

2. انتخاب روش پخت: بخار پز و سرخ کردنی بهتر از سرخ کردنی است. دمای بالا باعث از بین رفتن مواد مغذی می شود.

3. اصل تعادل تغذیه ای: یک نوع سبزی اثر محدودی دارد، بنابراین ترکیبات متنوع توصیه می شود.

4. دوره موثر: به طور کلی، 3-6 ماه رژیم غذایی منظم طول می کشد تا بهبود قابل توجهی مشاهده شود.

5. نمایش دستور پخت سه روزه پیشنهاد شده توسط کارشناسان

لازم به یادآوری است که انزال زودرس ممکن است در اثر عوامل مختلفی ایجاد شود و تنظیم رژیم غذایی باید با کار و استراحت منظم، ورزش متوسط ​​و مشاوره روانشناسی همراه باشد. اگر علائم بیش از 3 ماه ادامه داشت، توصیه می شود به موقع به معاینه پزشکی مراجعه کنید.