اگر پریود نشدم چه بخورم؟

اگر پریود نشدم چه بخورم؟ موضوعات محبوب و طرح های شرطی سازی در اینترنت در 10 روز گذشته

اخیراً موضوعاتی مانند «قاعدگی نامنظم» و «مراقبت از قاعدگی» به طور فزاینده ای در پلتفرم های اجتماعی رایج شده است و بسیاری از زنان نگران مشکل «پریود نشدن خود» هستند. این مقاله موضوعات داغ اینترنت را در 10 روز گذشته ترکیب می‌کند، توصیه‌های علمی از منظر تنظیم رژیم غذایی ارائه می‌کند و داده‌های مربوطه را برای مرجع گردآوری می‌کند.

1. موضوعات داغ مربوط به قاعدگی در 10 روز گذشته در سراسر اینترنت

2. دلایل احتمالی نارسایی قاعدگی

1.عدم تعادل هورمونی: استرس، تا دیر وقت بیدار ماندن و ... منجر به اختلالات غدد درون ریز می شود.
2.سوء تغذیه: رژیم غذایی بیش از حد یا کمبود آهن، ویتامین E و سایر مواد مغذی.
3.قانون اساسی قصر سرد: طب سنتی چینی معتقد است که هوای سرد مانع از ترشح خون قاعدگی می شود.
4.عوامل بیماری: مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک، اختلال عملکرد تیروئید و غیره.

3. برنامه غذایی توصیه شده

4. اقدامات احتیاطی

1.از مصرف غذاهای خام و سرد خودداری کنید: بستنی، نوشیدنی های سرد و غیره ممکن است احتقان خون قاعدگی را تشدید کند.
2.همراه با ورزش: 30 دقیقه پیاده روی سریع یا یوگا هر روز می تواند به جریان خون کمک کند.
3.به سرعت به دنبال مراقبت های پزشکی باشید: اگر سیکل قاعدگی بیش از 3 ماه غیر طبیعی باشد، باید سطح هورمون یا سونوگرافی B بررسی شود.

5. به اشتراک گذاری دستور العمل های موثر تست شده توسط کاربران اینترنتی

1.چای تخم مرغ زعفران: زعفران 3 عدد + 1 عدد تخم مرغ بجوشانید و شکر قهوه ای را اضافه کنید و 3 روز بنوشید.
2.سوپ مرغ سیاه گلپر: گلپر سیننسیس 10 گرم + مرغ نیمی از استخوان سیاه به مدت 2 ساعت هفته ای یکبار خورش.
3.تخم مرغ آب پز: 15 گرم برگ خشک ماگ را با تخم مرغ بجوشانید و 5 روز قبل از قاعدگی میل کنید.

خلاصه: ترشحات ضعیف قاعدگی نیاز به تهویه کامل دارد. غذاهای گرم کننده و مغذی بیشتری بخورید که گردش خون را بهبود می بخشد، در حالی که برنامه منظمی دارید. اگر برای مدت طولانی بهبودی حاصل نشد، توصیه می شود در اسرع وقت به دنبال مشاوره پزشکی برای بررسی علت باشد.